发菜鱼丸汤
发菜鱼丸汤的食材和调料
| 鱼丸肉片 | |
| 发菜 | |
| 花菜 |
发菜鱼丸汤的做法与步骤
- 1.
讲花菜用手掰成小朵,浸泡过后沥干水分
- 2.
肉片加盐加山芋粉或芡粉抓匀
- 3.
鱼丸洗净备用
- 4.
锅中倒入适量的大骨汤,烧开
- 5.
放入花菜烧开后,放入鱼丸见滚
- 6.
再放入肉片划散
- 7.
烧开锅后,放盐,放发菜关火后即可
小贴士
发菜的营养价值:1、发菜富含蛋白质和钙、铁等,均高于猪、牛、羊肉及蛋类;
2、所含蛋白质较丰富、比鸡肉、猪肉高,还含糖类、钙、铁、碘、藻胶、藻红元等营养成分,脂肪含量极少,故有山珍“瘦物”之称;
3、发菜具有清热消滞、软坚化痰、消肠止痢等功效;
4、发菜还具有调节神经的作用,并可作为高血压、冠心病、高血脂、动脉硬化、慢性支气管炎等病症辅助食疗的理想食物。
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